Emotionsfokussierte Paartherapie
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)
Viele Paare kommen in die Therapie, wenn Gespräche immer wieder in denselben Konflikten enden. Vielleicht gibt es Missverständnisse, Rückzug oder Streit und das Gefühl, einander trotz vieler Gespräche nicht wirklich zu erreichen.
Die emotionsfokussierte Paartherapie (Emotionally Focused Therapy, EFT) ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der genau hier ansetzt. Nicht nur bei dem, was Paare sagen oder tun, sondern bei den emotionalen Bedürfnissen und Bindungsmustern, die unter der Oberfläche wirken.
ADHS in der Partnerschaft weiter unten.
Beziehungen verstehen statt nur Probleme lösen
In der EFT gehen wir davon aus, dass enge Beziehungen ein grundlegendes menschliches Bedürfnis nach Sicherheit, Nähe und Verlässlichkeit erfüllen. Wenn diese emotionale Sicherheit ins Wanken gerät, reagieren viele mit Schutzstrategien wie Rückzug, Kritik, Verteidigung oder Distanz.
Diese Reaktionen sind selten das eigentliche Problem. Sie sind meist Versuche, mit Verletzlichkeit, Angst oder Enttäuschung umzugehen.
In der Paartherapie schauen wir gemeinsam darauf:
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welche Dynamiken sich zwischen euch entwickelt haben
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welche emotionalen Bedürfnisse hinter Konflikten stehen
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wie ihr euch wieder besser erreichen und verstehen könnt
Emotionale Sicherheit wieder aufbauen
Ein zentraler Fokus der emotionsfokussierten Paartherapie ist es, die emotionale Verbindung zwischen Partner*innen zu stärken. Wenn Paare lernen, ihre Gefühle und Bedürfnisse offener zu zeigen und darauf zu reagieren, entsteht wieder mehr Vertrauen, Verständnis und Nähe.
Das Ziel ist nicht, Konflikte vollständig zu vermeiden.
Sondern eine Beziehung zu entwickeln, in der beide Partner*innen sich gesehen, gehört und emotional sicher fühlen.
Was Paare durch EFT lernen können
Viele Paare erleben im Verlauf der Paartherapie:
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ein tieferes Verständnis füreinander
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mehr Sicherheit und Vertrauen in der Beziehung
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konstruktivere Wege, mit Konflikten umzugehen
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mehr emotionale Nähe und Verbundenheit
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die Fähigkeit, auch schwierige Gespräche miteinander zu führen
Ein sicherer Raum für eure Beziehung
In der Paartherapie entsteht ein geschützter Raum, in dem beide Perspektiven Platz haben. Ich begleite euch dabei, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Erfahrungen von Verbindung miteinander zu machen.
Denn oft liegt unter Konflikten nicht fehlende Liebe, sondern ein unerfülltes Bedürfnis nach emotionaler Sicherheit.
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Ich freu mich, euch kennenzulernen!
ADHS in der Partnerschaft verstehen
ADHS kann Beziehungen auf besondere Weise herausfordern. Impulsivität, Reizüberflutung, Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit oder starke emotionale Intensität können im Alltag zu Missverständnissen, Überforderung oder wiederkehrenden Konflikten führen.
Vielleicht kennt ihr Situationen, in denen ihr euch gegenseitig nicht richtig versteht. Die eine Person fühlt sich kritisiert oder überfordert, während die andere sich allein gelassen oder nicht gesehen fühlt.
In der emotionsfokussierten Paartherapie geht es darum, diese Dynamiken nicht nur als „Probleme“ zu betrachten, sondern ihre emotionalen und neurologischen Hintergründe besser zu verstehen. Wenn ihr erkennt, welche Rolle ADHS in eurer Beziehung spielt, könnt ihr neue Wege finden, mit Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Verständnis, Verbindung und Sicherheit miteinander zu erleben.
Neben meiner therapeutischen Weiterbildung zu ADHS in Beziehungen bringe ich auch persönliche Erfahrung mit. Ich selbst bin neurospicy, ebenso wie mein Mann und unsere drei leiblichen Kinder. Diese Perspektive ermöglicht mir ein besonders tiefes Verständnis für die Dynamiken, Herausforderungen und Stärken, die neurodivergente Beziehungen mit sich bringen können.
Mein Anliegen ist es, euch einen Raum zu bieten, in dem sowohl eure individuellen Bedürfnisse als auch die Besonderheiten neurodiverser Partnerschaften gesehen und verstanden werden.
Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen!
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Ich freu mich euch kennenzulernen
In einem etwa 45 minütigen Intro Call lernen wir uns gegenseitig kennen und klären gemeinsam, ob eine Begleitung durch mich für euren Bedarf passend ist.